The smart Trick of dialogo interno negativo That No One is Discussing
The smart Trick of dialogo interno negativo That No One is Discussing
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No se trata aquí de la sana exigencia que nos impulsa a cada uno a lograr nuestros objetivos en la vida o integrarnos en nuestros grupos sociales y sus normas. Se trata de ponernos metas rígidas, excesivas, no actualizadas, generalistas y poco respetuosas con nuestros ritmos y necesidades. Esta alta exigencia puede tener las siguientes consecuencias:
Si habitualmente tienes dificultades para comprometerte con acciones o cumplir objetivos, podría ser útil aclarar tus valores y asegurarte de que tus objetivos estén alineados con tus valores.
Esta creencia viene referida a la necesidad de que las personas no muestren sus verdaderos sentimientos, ofreciendo una imagen de falsa autosuficiencia y coraje.
Sin embargo, estudio tras estudio, se demuestra que eliminar por completo este hábito no es posible, por lo que la clave está en aprender a minimizar o a controlar esta voz interior.
Transformar nuestra voz interna no solo mejora nuestra autoestima y bienestar emocional, sino que también nos abre la puerta a nuevas oportunidades y a una vida más plena y equilibrada.
Si por ejemplo una vez cometimos un error, es probable que ese fallo lo tengamos muy en cuenta cada vez que intentamos hacer algo que esté relacionado con la situación en la que erramos.
Esta ausencia de habla subvocal puede resultar sorprendente e incluso difícil de imaginar para aquellos que están acostumbrados a "escuchar" sus pensamientos.
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A menudo nos centramos en las ganancias y los placeres a corto plazo y nos olvidamos de los impactos a largo plazo.
Esto no quiere decir que el hecho de mostrar un diábrand interno negativo signifique necesariamente que presentemos psicopatología, sin embargo, sí que es cierto que es algo lo suficientemente preocupante como para intentar ponerle un closing.
Esta perspectiva nos ayuda a mantenernos motivados y resilientes frente a los inevitables desafíos de la vida.
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